習慣化のコツ

習慣化するには4つのコツがあるらしい。

1.いつ、どこで、何をするのか【はっきりさせる】
　➡仕事から帰ったら家で勉強する。

2.ご褒美などで【魅力的にする】
　➡あとで考える。けど1週間毎がベストらしい。

3.小さく始めたりステップを少なくしたり毎日少しなど【簡単にする】
　➡たとえ1ページでも続けること。

4.成長を楽しむ為に【記録を取る】
　➡ここで記録する。

ちなみに、どのくらいすれば習慣化するかは2つのラインがあるそう。
　➡3週間と3ヶ月らしい。

ちょっと意識してやってみよっと。